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Glow up emocional: tu salud mental es tan importante como tu skincare

enero 14, 20253 min read

Amiga, hablemos de algo súper importante que a veces dejamos en segundo plano (pero no debería): nuestra salud mental. Y no, no es un tema aburrido ni mucho menos algo de lo que debamos sentirnos incómodas al platicar. Es tan básico como hacernos nuestro skincare o elegir el outfit que mejor nos hace sentir poderosísimas.

Este 13 de enero se conmemoró el Día Internacional de la Lucha contra la Depresión, y siento que es el momento perfecto para recordarnos a todas que no estamos solas. Este mundo puede ser un poco abrumador, sobre todo si eres mujer o parte de la comunidad queer, pero quiero que sepas que siempre hay formas de salir adelante, incluso en los días más grises.

Primero, reconozcamos algo: está bien no estar bien. A veces sentimos presión por siempre estar felices, por ser «las fuertes» o las que «todo lo pueden». ¡Hello! No somos robots, amiga. Permitirte sentir tus emociones es clave para procesarlas y sanar. Si te sientes mal, dilo. Llora si lo necesitas. Desahogarte no te hace débil, te hace humana.

Segundo, pedir ayuda no es un signo de fracaso, al contrario, es un acto de amor propio. Hablar con una terapeuta, abrirte con una amiga de confianza o incluso escribir en un diario tus pensamientos son pequeños pasos que pueden hacer una gran diferencia. Eres digna de sanar y de buscar el apoyo que mereces.

Tercero, date tiempo para cuidar de ti. A veces pensamos que hacer algo «para nosotras» es un lujo, pero no lo es. Ponte tu playlist favorita y baila, cocina algo rico, sal a caminar mientras respiras profundo o simplemente échate un día completo de Netflix con tu cobijita. Todo cuenta cuando se trata de recargar energías.

Finalmente, recuerda que tú importas y tu salud mental también. Si te sientes identificada con algo de esto, quiero que sepa que tu voz y tu historia son valiosas. No tienes que atravesar esto sola, así que confía en tus seres queridos o busca redes de apoyo, que las hay y están llenas de amor.

Cuida tu mente y tu corazón como si fueran tus mejores aliados, porque lo son. Eres hermosa, fuerte y única, y el mundo es mucho mejor con tu luz. ¡No lo olvides!

 

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